第一、油炸食品
1.导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。2.含致癌物质。3.破坏维生素，使蛋白质变
第二、腌制类食品
1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。2.影响粘膜系统(对肠胃有害)。3.易得溃疡和发炎。
第三、加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)
1.含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。
第四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。2.严重破坏维生素。3.热量过多、营养成分低。
第五、汽水可乐类食品
1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
第六、方便类食品(方便面和膨化食品)
1.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。2.只有热量，没有营养。
第七、罐头类食品(包括鱼肉和水果)
1.破坏维生素，使蛋白质变性。2.热量过多，营养成分低。
第八、话梅蜜饯类食品(果脯)
1.含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。2.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
第九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
1.含奶油极易引起肥胖。2.含糖量过高影响正餐。
第十、烧烤类食品
1.含大量“三苯四丙吡”(属于三大致癌物质之首)。2.1只烤鸡腿＝60支烟毒性。3.导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
来自：解放网
