最近有点失眠，请学长学姐们给点意见。 [复制链接]

最近两天有点失眠，不是很严重，给点意见大家，快考试了，要一直这样可不好啊。

心态最重要，要保持平淡，具体做什么吗？？ 可以深呼吸，很有效的

这帖子好久了

   请问楼主是男生还是女生啊？其实也没什么，推荐睡前做一两套瑜珈运动，做个一两次你就能感受到效果。


          
  你可以去百度搜搜。很简单的，瑜珈要求的是平静的心态，做个十几分钟你就会有睡意的。祝你早日拥有一个超棒的睡眠哦。

可以灌个热水袋，塞到被窝里脚底下。
脚暖和了，身上就很暖和，也会更放松。
比较容易睡着。
我用这个方法很管用，不知道适不适和你，可以尝试一下。

失眠就上几个通宵,这样之后就不会失眠了

引用第6楼紫色妖姬于2008-11-29 14:52发表的  :小时候听我妈说，晚上梳头妈妈头发白得快。。。其实心态很重要，你就想：大不了就失眠嘛！也许很快就睡着了。怕梦游的人易梦游。

大不了就失眠吗。无所哈哈

心态平和就好

引用楼主always于2008-11-29 13:46发表的 最近有点失眠，请学长学姐们给点意见。 :最近两天有点失眠，不是很严重，给点意见大家，快考试了，要一直这样可不好啊。

轻者吃点谷维素，b6之类，重的话就地西泮。

喝牛奶

别紧张，放松就好了，过了这段就会好的

多运动，让自己很累应该就容易入睡了，同时也要控制中午的睡眠时间……

不用紧张，顺其自然。

打FJ

晚上梳头的科学道理在于加快头部皮肤的血液循环，从而加快入睡速度，这个不是迷信