1. 在干净的床上裸睡
2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3. 养成记录生理周期的习惯
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
6. 贴身衣物不干洗
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9. 如非必要，不使用卫生护垫
10. 定期检查化妆品的保质期
11. 洗浴后一小时再化妆
12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
14.在牛奶和豆浆之间，选择后者
15.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
16.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
17.饮绿茶胜过红茶
18.重视早餐多过晚餐
19.控制盐的用量
20.起床后先刷牙再喝水
21.经常嚼口香糖
22.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
23.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
24.每周至少吃一次鱼
25.远离可乐等碳酸饮料
26.不喝久煮的火锅汤
27.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
28.饭前吃水果胜过饭后
29.睡前可以来一杯红葡萄酒
30.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
31.多喝酸奶
32.无论什么原因，都别抽烟
33.在食谱里添加杂粮和蔬菜
34.只在非常必要时才使用滴眼液
35.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
36.用温水刷牙，同时刷刷舌头
37.用冷热水交替洗脸
38.非运动状态下不喝功能性饮料
39.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
40.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
41.去正规的医院而非美容院接受按摩
42.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子
43.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错
