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想试试吗?魔鬼训练 [复制链接]

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离线xxxpx

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只看楼主倒序阅读使用道具 0楼发表于: 2005-12-05

1.自由热身跑5分钟，要求身体微微出汗
2.压腿运用小步跑、高抬腿、车轮跑、跨步跳动作做准备活动 10分钟
3.做腿部柔韧练习 5分钟
3.标准俯卧撑，每组1分钟，共三组。要求动作标准、连贯。
4.中速跑15分钟，要求男生最低8圈女生最低7圈
5.击掌俯卧撑，每组10个，共三组接肌肉放松活动 10分钟

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离线ceciliawang

发帖: 319

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只看该作者 1楼发表于: 2005-12-05

随机事件哈哈，运气来了挡也挡不住，天上掉下 8 个啄木币砸在你头上！

呵呵
谢谢。。。。。。。。

离线xiaomei

发帖: 117

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只看该作者 2楼发表于: 2006-12-27

不大能坚持把

离线啄木丫头

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只看该作者 3楼发表于: 2006-12-28

男孩子的游戏

离线舒碧荷

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只看该作者 4楼发表于: 2006-12-28

这么强？？？？？？？？？厉害阿

离线独孤求爱

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只看该作者 5楼发表于: 2006-12-28

对了我咋没有遇到随即事件啊~?

离线demon_cry

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只看该作者 6楼发表于: 2007-01-02

应该能做下来吧,勉强!!!!!!!!!!!!!!!!

离线btman1

发帖: 3422

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只看该作者 7楼发表于: 2007-01-02

能有什么效果吗?
偶想试试~