按照动态平衡的理论
对于人体这个机体来讲
只要保证进入的能量少于消耗的能量
是绝对能减肥的
这是理论上可行的
至于具体操作，当然是如何控制热量摄入和增加能量消耗两个方面
前者就是尽量控制饮食
后者就是多运动消耗，运动形式多种多样，比如体育运动，形式太多，不一一介绍，嚼口香糖也是一法
然后就是脑力运动，心理活动也算是一种形式
当然要是单纯的靠一种方法是不行的，因为已经形成了饮食习惯等多种生活习惯，除非有决心塑造新的饮食习惯和生活习惯，可这毕竟有个很痛苦的过程，何况饮食习惯非常难以改变，这是来自人最初的原始欲望
例子见得最多的减肥方案是失恋，这个时候，不吃饭，减少了摄入，心情烦躁，加快了心脏和脑部的能量消耗，如果有过激行为，还能增加全身肌肉的消耗，同时，由于处于应激状态，本身体内各种激素水平有所升高，本身就提高了代谢率。
当然了，这个方法不是都能行的。
综合考虑，减肥不是那么容易的，但是还是需要有决心坚持的。
