【求助】工作太劳累，鼠标手了..... [复制链接]

       这几天帮老爸做作业（哎....现在的教师也有假期作业）
   还有在zhuomu潜水，和同学开黑店
   一天十几个小时奋战在电脑面前，结果右手手腕一活动就疼.....
      现在正在用左手控鼠....
      大家有啥治疗办法没？

不开黑

攒人品

开黑店就是  夜里摆摊  专坑人的

专业……

鼠标手，活动手腕吧，

建议LZ去basketball吧

开黑店？干嘛的

多休息下吧  会得腕管综合征地。。。

禁止你用电脑不就行了

引用第5楼缥缈的孤鸿于2009-07-23 10:08发表的 : 剁了吧 [表情]   [表情]   [表情]

这也忒狠了点吧

狂顶楼上的

剁了吧     

猛啊 这种事在初中打游戏的时候干过 一天通关了

多活动活动手腕 别在电脑跟前坐着

关机  出去玩 吃大餐  

帮你查了一下


【“鼠标手”的运动疗法】
　　动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
　　动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
　　动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
　　动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
　　动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 功效：促进血液循环，放松身心。
　　动作6 双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
　　动作7 双掌合十，前后运动摩擦致微热。 功效：促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。

最简单的方法   3天不动电脑