首先楼主要排除器质性疾病
如果是功能性便秘或IBS-C,建议你:
1.多吃粗纤维膳食,多喝水多运动,保持愉快的心情,避免比较大的学习压力和焦虑。
2.上述方法无效,症状比较严重,可考虑加用药物。福松(聚乙二醇4000)每天2~3次,每次1袋,这是渗透性缓泻剂,很安全,没什么副作用(买不到的话舒泰清也行,都是基本相同成分)。大多数情况下排便通畅了腹胀感(最好不要用“胃胀”这个词,可说上腹胀。其中的道理等你学了临床课就明白了)也就缓解。如果效果欠佳可加用促胃肠道动力药物,如依托必利、莫沙必利等。乳果糖不可取,因为它价格贵,口感太甜,原理也是渗透性导泻,没必要用它。开塞露一般是长期不排便实在难受得忍不住了才用一支。
3.不建议用中药导泻剂,刺激性药物如番泻叶等长期服用可致结肠黑变病并可加重便秘。肠清茶、芦荟什么的少吃。
4.药物以缓解症状为目的,建立良好的生活习惯脱离药物治疗才是最正确的方法。