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肌肉习惯性拉伤怎么办? [复制链接]

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离线2001taoke

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只看楼主倒序阅读使用道具 0楼发表于: 2007-06-11

爱好运动,可是经常拉伤肌肉?
一般为大腿内侧和大腿后侧肌肉,怎么办?
还有救吗?谢谢各位!!

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离线车驰

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只看该作者 1楼发表于: 2007-06-11

运动前做好准备活动，加强适应性训练。运动后，做好放松运动。

关于拉伤，要是疼的话，先冷敷，48小时后热敷。别的就不清楚了。

离线2001taoke

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只看该作者 2楼发表于: 2007-06-11

谢谢了!
有喜欢踢足球的哥们吗?
我的伤就是在省体踢大场的时候拉的!
这周的比赛有缺阵了!

离线2001taoke

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只看该作者 3楼发表于: 2007-07-11

又拉伤了！郁闷啊！

离线农夫三拳

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只看该作者 4楼发表于: 2007-07-11

我感觉需要恢复彻底后再比赛否则还是很容易受伤

离线k歌之王

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只看该作者 5楼发表于: 2007-07-11

旧伤。

离线liu_redsnow

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只看该作者 6楼发表于: 2007-07-11

引用第0楼2001taoke于2007-06-11 22:26发表的: 爱好运动,可是经常拉伤肌肉?一般为大腿内侧和大腿后侧肌肉,怎么办?还有救吗?谢谢各位!![表情]

大二时练散打拉伤了左大腿内侧肌肉
惨！大片组织出血
以后再也难侧踢，只剩踹了

会经常性拉伤，这些咱都经历过啊
后来只好改太极

注意加强适应性锻炼吧
运动前先预备活动，不吃亏

离线2001taoke

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只看该作者 7楼发表于: 2007-07-12

今天打了一会篮球,恢复性训练一下下!
呵呵
一个周没活动,感觉又胖了不少!
2年长了20多斤!郁闷啊!