查看完整版本: [-- 要长寿就要先“挨饿”?哈佛教授新书揭秘NMN减龄秘诀 --]

啄木论坛 -> :: 山医茶馆 :: -> 要长寿就要先“挨饿”?哈佛教授新书揭秘NMN减龄秘诀 [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

wuqing1989 2020-09-24 22:49

要长寿就要先“挨饿”?哈佛教授新书揭秘NMN减龄秘诀


二甲双胍、烟酰胺单和合苷酸、干细胞、基因技术……全套“抗衰”合集有必要吗?一剂数十万的端粒酶、胚胎干细胞针真能抗老化吗?

有关对抗衰老,国际期刊、科普大牛提供的繁杂信息,不仅无法提供帮助,反而让人更加焦虑,与其花费数十万甚至数百万用于延缓老化,不如先弄清楚,什么是「衰老」?

来自哈佛大学的遗传学教授戴维·辛科莱尔,曾成功将自己生理年龄从50岁降低至31.7岁。近期,他撰写的传记式科普书——《寿命延长:我们为何衰老,又为何不必》,成功登上了纽约时报畅销书排行榜第11位。





图:戴维·辛科莱尔教授

在这本书中,辛科莱尔从儿时视角出发,回顾了与祖母拉、母亲黛安娜和父亲老辛科莱尔在抵御衰老方面的各种经历,对运动、饮食结构、饮食方式等大众关心话题进行回应,颠覆了普遍认知里的很多“常识”。


01 颠覆
关于衰老,你必须抛弃的“认知”。

衰老不是必然,你可以再活120年
辛科莱尔认为人类都是生物性的,但没有任何证据表明人类无法长寿。有些哺乳动物的寿命超过200岁,而长寿者寿命在100~120岁之间。所以普通人的寿命至少可以再延长40年,甚至是120年。

衰老是一种可治愈的疾病,可治愈
衰老的本质是一种信息丢失——这些信息保持会使细胞健康,并告诉细胞生命进程中应该读取哪些基因的信息。而当正常细胞无法在正确时间读取正确基因时,衰老就产生了,不过这个过程是可以延缓和逆转的,即衰老“可治愈”。


抗衰“网红”烟酰胺单核苷酸,并不致癌
烟酰胺单和苷酸最重要的能力之一,就是激活Sirtuins蛋白家族,Sirtuins家族中的SIRT1在多项研究中被指出会抑制p53和PTEN等抗癌因子,但目前没有任何数据显示激活SIRT1或补充辅酶I会提升癌症发生概率。

02 应对
抗衰,你可以这么做。

间断性禁食,来一场美国式“辟谷”
中国很多传统家庭认为“能吃是福”,多吃食物会让人更健康。恰恰相反,间断性禁食(Intermittent Fasting)才是健康的创新法。

早在两千多年前的中国,人们就开始尝试“辟谷”,不吃主食(五谷)仅摄入辅食(坚果、水果等)调节身体机能,以期达到延年、益寿之目的。

辛科莱尔教授强调,“一日三餐并不是长寿的最佳方式,我们可以选择间断性禁食,我认为这对长寿有帮助,我就不吃早餐,可能只喝几口酸奶,然后直到傍晚甚至晚餐才吃。”

科学选择补剂,对付老化细胞
在哈佛实验室,辛科莱尔和团队成员会服用一种“新生分子”,为此他被很多富人“反复问询”,不胜其烦。在《我们为何衰老,又为何不必》书中,他首次揭示了这种物质——NMN。

NMN可以提高体内辅酶I的水平,被验证具备抗衰效果,而如果想仅靠食物获取,那你可能要在一天内吃掉54斤西兰花或者32斤毛豆。


辛科莱尔对这种物质他两个选择标准,一是高纯度(至少98%以上),二是「GMP」标准,即遵循了“良好作业规范”生产,当前哈佛实验室的原料来源于基因港(99.9%)。

此前,基因港掌门人王骏在余姚大型辅酶工厂投产时已宣布拿下FDA-GMP认证,在未来一年内,旗下艾沐茵不仅继续布局京东,为实验室提供原料支持,未来还将拓展国际。


运动起来吧,维系端粒稳定
传统观点认为运动可以改善血液流动,促进心肺功能。书中破天荒的指出,运动会作用到更小的层面——维系端粒稳定。

短时间、高强度运动可以获得锻炼所带来的全部益处,甚至每天运动10分钟的运动也有益于延长寿命。“运动可以激活长寿基因,对于对抗老化,最差劲的事就是不气喘吁吁。”


查看完整版本: [-- 要长寿就要先“挨饿”?哈佛教授新书揭秘NMN减龄秘诀 --] [-- top --]



Powered by phpwind v8.7 Code ©2003-2011 phpwind
Gzip enabled