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花明 2013-03-08 16:26

羽毛球技术:羽毛球基本步伐训练

  3月8日消息,羽毛球运动素以运动量大、充满激情而风靡全球,作为中国的传统优势项目之一,近年来此项目在国内渐被人们所热衷,更多的人参与握羽毛球拍羽毛球运动,以此作为休闲娱乐、锻炼身体的方式之一,也为各大体育院校开展此专业提供了出口的保障。作为群众基础较好的项目,基层水平相对较高,这也为相关从业人员提出了更高的要求。

  快速、合理的移动技术是参与羽毛球运动的基础,也是在球场上运用其他技、战术的基本条件之一,因此,在羽毛球专项教学中如何通过教学、训练提高队员的移动能力,并做到合理、快速,就显得尤为重要。
     本文来自楚天运动频道:(www).ctsports.com.cn/YMQShop/YMQP/
  羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程,它来自判断和反应。移动一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。制动则是到位后克制移动的惯性,保持身体重心的平稳,以便协助完成击球动作。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置,做好迎击下一来球的准备。

  步法教学的要求是:起动、移动、制动、回动快;调整及攻防转换好;前、后、左、右场连贯,快速移动合理。单个基本步法练习,可进行单个基本步法(垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步)的反复练习。

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www.qxth.com 2013-09-09 12:35
真的吗?太好了,非常喜欢


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