关于冬季养生需要注意的问题

关于冬季养生需要注意的问题
　　冬天的气候非常寒冷，很多人这时候对于自己的懒也变得仁慈起来。然而，医学堂专家告诉我们说，要想有有一个健康的身体，就要从日常的小事做起，尤其是日常的饮食起居方面的一些细节，都会影响我们的健康。下面，大家一起来了解下关于冬季养生需要注意的问题有哪些吧。
　　不要赖床是冬季养生需要注意的问题。到了冬季恋床不起的人越来越多了，保健专家指出，睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
　　醒后立即剧烈运动也是冬季养生需要注意的问题。很多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对身体疾病 ，对健康教育，对医学教育的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
　　冬季养生需要注意的问题还表现在用餐方面。许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
　　老年人冬季养生需要注意的问题除了以上几点外，还要注意醒后不要立即起身小便。中医专家介绍说，早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。


















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