饮食：生命与健康的根本
营养均衡不偏好，饮食规律不过量，
高盐高脂不开口，腌熏霉味不放肆。
在外就餐不乱食，病从口入不忘记，
少酒戒烟不零食，保你健康不生病。
睡眠：美好一天的前提
睡眠与梦是需要，不同个体有差异；
兴奋抑制为周期，人为干预要科学；
午间小睡利健康，牛奶热浴益睡眠；
消除恐惧和担心，顺其自然眠天成。
锻炼：生命在于动静结合
一动一静益身心，
动静结合百病清；
有质有量有规律，
顺其自然是关键。
信念：健康一生的保障
信念治病非传说，积极向上益心身；
内外因由人相异，自我实现各不同；
奋斗过程乐于苦，一生痛快有追求；
谋事在人成事天，知足常乐才自由。
情绪：健康生活的基调
不良情绪损健康，外因多由内因定；
心病身相易迷惑，身病心相莫轻视；
喜怒哀乐人常有，心病还需心药医；
豁达开朗多交游，幽默乐观利健康。
社交：心身健康的需要
社会交往宜真诚，信用银行有回报；
礼尚往来不苛求，爱心付出更重要；
莫怕世间无真情，患难之时有知音；
社会支持保健康，莫忘家庭最重要。
性爱：健康生活的色彩
性爱情欲原本能，浪漫抒发益身心；
纵欲固然不可取，肾亏损命却夸大；
夫妻房事招在变，房前事后爱无边；
是需是责更是情，生活有爱多色彩。
就医：健康需要科学就医
患病就医要从医，全凭感觉不真实；
好心可能办坏事，尽信书本也不行；
迷信风水危害多，庸医讹传更杀人；
多病多医要统筹，本行专家真内行。
