你 你们家 你周围的朋友都是什么时候吃水果呢？
饭后究竟应该何时吃水果？
大有讲究啊。
现在把里面的东东给大家说一说
回家或者和朋友吃饭的时候可以显摆一下
哼 咱学医的就是有水准啊
1、饭后不宜立即吃水果. A、饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，摄入热量过多，容易导致肥胖。爱惜身材的MM们尤其不要如此啊。
B、饭后立即吃水果会导致水果在胃中停留时间过长，水果在胃中容易被氧化、腐败，加上水果对其他食物消化的阻滞，会引起便秘、腹胀等消化不良症状。而且很多水果的代谢产物是碱性的，也是不利于其他食物在胃中的消化的。
2、饭前宜吃水果。 A、 中国人吃饭讲究“八分饱”，可以吃些水果来掌握嘛。
B、 水果中的维生素Ｃ＆可降低血液中胆固醇水平的可植物纤维－果胶等均是水溶性的，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
但是，柿子等水果千万不应空腹吃，柿子内含鞣质，在胃中酸性环境下容易形成“柿石”，也就是“胃石”。
此外，儿童正处于长身体时期，部分女同志属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。
3、饭后宜于2小时后吃水果 学过生理的同志都知道了，食物在胃内排空的时间在2小时左右，so 这时便可以吃水果了。
