消除压力 [复制链接]

和肯听自己说话的朋友聊天；
做志愿者，积极地参与社会活动；
睡眠充分，稍微运动一下再睡；
早起散步运动身体，缓缓深呼吸；
寻找有兴趣能令自己投入的事；
腹式呼吸；
一天中有放松时间；
过有目标的生活；
通过运动流汗；
消除宿便，预防大肠癌。

喝酒

听音乐可以减轻压力，快速散步也可以减轻压力