失眠 怎么办？ [复制链接]

引用第11楼654-2于2008-02-06 00:05发表的  :不知道，反正我上次就是10盒，绝对没错。呵呵，楼主要用，也可以帮你买10盒。

呵呵,没那么严重的,

吃谷维素+VB,也相当便宜，也相当没有副作用。
昨天我试了试，睡得还不错  

想当年，咱也失眠来着，都是考试闹的

楼上说得有理！这一个月没睡好，好像就是从考试开始的！！

中药有一种叫酸枣仁，安神的，可以试试~

药店会零卖吗？泡水喝？
是不是酸枣核磨成粉啊？？

我高中的时候经历过类似的情况，现在还不敢说完全恢复过来了……本人经验，可以用安神方面的中药调节一下，最重要的自己要学会放松，别有太大压力

朋友说有一偏方:睡前热水加点醋泡脚20分钟,再吃点葱白

我觉得失眠可能跟缺乏锻炼有关系,在学校就长期自习室-宿舍-食堂转悠,除了体育课很少有锻炼时间 还记得看动画片一休时,将军的失眠就是通过爬山治好的.
我觉得心情放松很关键,可我现在就有点怕睡觉,因为怕睡不着.加上这几天晚上很晚还有人放鞭炮^

下学期我决定 晚上十点去操场跑步 失眠的同学们一起参与如何??

引用第24楼green_tea于2008-02-08 21:30发表的  :下学期我决定 晚上十点去操场跑步 [表情] 失眠的同学们一起参与如何??

你那样睡前会亢奋的
我上学期开始的时候就是十点多去跑步

那该什么时候跑步呢??

早一点，八点半左右去吧

我们几乎每天晚上都有课 较变态!!

偶值夜班时睡不着，习惯了

在家，什么时候都是躺下就能睡着

楼主需要滋补肾阴了，夜间盗汗可能为阴虚